Outubro é marcado por uma importante mobilização em torno da saúde da mulher. A campanha Outubro Rosa chama a atenção para a conscientização sobre o câncer de mama, a importância do acompanhamento médico e dos cuidados com a saúde.
Mas falar em autocuidado também significa olhar para os hábitos que fazem parte da rotina e que, quando seguidos à risca, também previnem não só o câncer como diversas outras doenças. Alimentação equilibrada, prática de atividade física, sono adequado, acompanhamento profissional e, claro, uma boa hidratação são atitudes que contribuem para uma rotina mais saudável. Por isso, aproveite este mês para cuidar da sua saúde geral e não se esqueça de fazer seus exames de rotina!
Outubro Rosa também é sobre cuidado diário
O Outubro Rosa tem um papel fundamental na conscientização e prevenção do câncer de mama, porém esses cuidados não devem se restringir a um mês. O autocuidado deve estar presente em cada escolha do dia a dia.
Assim, reservar um momento para cuidar de si, movimentar o corpo, ter uma alimentação adequada, respeitar os períodos de descanso e manter uma boa hidratação é imprescindível para quem se preocupa com a saúde.
Por que a hidratação é importante para a saúde da mulher?
A água é essencial para o funcionamento adequado do organismo. Ela participa de processos como a regulação da temperatura corporal, o transporte de nutrientes e outras substâncias, além da eliminação de resíduos por meio do suor e da urina.
A necessidade de água, entretanto, não é exatamente igual para todas as pessoas. Fatores como temperatura, nível de atividade física, alimentação, idade e diversas outras condições podem influenciar a quantidade de líquidos necessária ao longo do dia.
Por isso, mais importante do que seguir uma quantidade universal é prestar atenção às necessidades individuais e manter o hábito de consumir água regularmente.
Hidratação também faz parte da rotina de autocuidado
Na correria do trabalho, dos estudos, dos cuidados com a família e das demais responsabilidades, beber água pode acabar ficando em segundo plano. Muitas pessoas passam horas sem perceber que não beberam água suficiente. Uma maneira simples de mudar esse hábito é tornar a água mais acessível durante o dia.
Assim, ter um purificador de água em casa ou no ambiente de trabalho, por exemplo, facilita o acesso à água e pode ajudar a incorporar a hidratação à rotina. Outra estratégia é ter sempre por perto uma garrafa, beber água ao longo do dia e associar a hidratação a outros momentos da rotina.
Atenção à qualidade da água que você bebe!
Quando falamos em hidratação, não devemos pensar apenas na quantidade de água consumida, mas qualidade da água também merece atenção. Água destinada ao consumo deve ter alto grau de pureza e estar dentro dos padrões de qualidade estabelecidos pelas autoridades sanitárias.
Estudos epidemiológicos e avaliações da Organização Mundial da Saúde (OMS) e da Agência Internacional de Pesquisa em Câncer (IARC) demonstram uma associação consistente entre a exposição crônica ao arsênio inorgânico presente na água que vem pela torneira e o aumento do risco de alguns tipos de câncer, especialmente de pele, pulmão e bexiga.
O arsênio pode estar presente naturalmente em águas subterrâneas ou chegar aos recursos hídricos por atividades humanas. Isso não significa que toda água de torneira contenha níveis perigosos ou que beber água tratada provoque câncer, mas reforça a importância do controle da qualidade da água e da redução da exposição a contaminantes quando identificados.
Para que você tenha água pura e de alta qualidade sempre à disposição, a melhor opção é utilizar equipamentos de alta tecnologia para filtragem e purificação, como os purificadores Gorre. Nossos refis são certificados pelo Inmetro e garantem o mais alto padrão de qualidade na água que você oferece para a sua família.
Autocuidado é olhar para você por inteiro
Cuidar da saúde significa buscar informação confiável, manter o acompanhamento profissional e não substituir cuidados médicos por soluções milagrosas. Busque incorporar cuidados simples em sua rotina para manter as doenças longe de você e da sua família. Com os purificadores Gorre, você tem água pura sempre disponível para cuidar da sua hidratação e potencializar seu autocuidado. Confira nossos produtos em nossa loja virtual e cuida de você!
